かりあげ☆サランヘヨ

昨日は久々に体を動かしました。


昼前にはスポーツジムに行って軽く筋トレ。

雑誌を読みながらエアロバイクをこいだり、胸筋・背筋をマシンで鍛えたりしまさた。


夕方からは子どものマラソンの練習に混ざって、３キロ走りました。

３キロを13分ちょい。
感覚取り戻してベストコンディションやったら12分もいけるかも。
てか、いけるはず。


これからもマメに運動していきたいです。

運動不足と年末年始の体調不良とで、かなり体が細くなってる気がするんで、またボディーメイキングしていかんと。


それにしても、体の節々が痛い…。



タイトルはなかやまきんに君のネタより。